안녕하세요. 사이입니다.
이번 글에서는 요가 관련 일본어 전문 용어를 정리해 보았습니다.
요가 관련 통번역을 하시거나 일본어로 요가 수련을 하시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다.
일본어 요가 전문용어
신체 부위
얼굴(顔)
| 일본어 |
한국어 |
| 頭頂（とうちょう）・頭（あたま）のてっぺん |
정수리 |
| つむじ |
가마 |
| 頭（あたま） |
머리 |
| おでこ・額（ひたい） |
이마 |
| 眉間（みけん） |
미간 |
| 眉（まゆ） |
눈썹 |
| 目頭（めがしら） |
눈구석 |
| 目尻（めじり） |
눈초리 |
| 目（め） |
눈 |
| 目蓋（まぶた） |
눈꺼풀 |
| こめかみ |
관자놀이 |
| 耳（みみ） |
귀 |
| 鼻（はな） |
코 |
| 鼻筋（はなすじ） |
콧등 |
| 小鼻（こばな） |
콧망울 |
| 頬（ほお） |
볼 |
| 唇（くちびる） |
입술 |
| 鰓（えら） |
아가미, 하관 |
| 顎（あご） |
턱 |
상반신(上半身)
| 일본어 |
한국어 |
| 首（くび） |
목 |
| 肩（かた） |
어깨 |
| 脇（わき） |
겨드랑이 |
| 腕（うで） |
팔 |
| 肘（ひじ） |
팔꿈치 |
| 手首（てくび） |
팔목 |
| 掌（てのひら） |
손바닥 |
| 手の甲（てのこう） |
손등 |
| 指先（ゆびさき） |
손끝 |
| 親指（おやゆび） |
엄지, 엄지손가락/발가락 |
| 人差し指（ひとさしゆび） |
검지, 집게손가락/발가락 |
| 中指（なかゆび） |
중지, 가운뎃손가락/발가락 |
| 薬指（くすりゆび） |
약지, 약손가락/발가락 |
| 小指（こゆび） |
소지, 새끼손가락/발가락 |
| 胸（むね） |
가슴 |
| 背中（せなか） |
등 |
| 鳩尾（みずおち・みぞおち） |
명치 |
| お腹（おなか） |
배 |
| 腰（こし） |
허리 |
| 脇腹（わきばら） |
옆구리 |
| おへそ |
배꼽 |
하반신(下半身)
| 일본어 |
한국어 |
| お尻（しり） |
엉덩이 |
| 鼠蹊部（そけいぶ） |
서혜부 |
| 脚の付け根（あしのつけね） |
몸통과 다리를 연결하는 부분 |
| 太腿（ふともも） |
허벅지 |
| 内腿（うちもも） |
허벅지 안쪽 |
| 膝（ひざ） |
무릎 |
| 脛（すね） |
정강이 |
| ふくらはぎ |
장딴지 |
| 足首（あしくび） |
발목 |
| かかと |
발뒤꿈치 |
| 足の甲（あしのこう） |
발등 |
| 足の裏（あしのうら） |
발바닥 |
| 足先（あしさき） |
발끝 |
| 土踏まず（つちふまず） |
발바닥 장심(발바닥의 바닥에 닿지 않는 부분) |
근육(筋肉)
| 일본어 |
한국어 |
| 전면 |
| 三角筋（さんかくきん） |
삼각근 |
| 上腕二頭筋（じょうわんにとうきん） |
이두박근 |
| 腹筋（ふっきん） |
복근 |
| 横隔膜（おうかくまく） |
횡격막 |
| 大腿四頭筋（だいたいしとうきん） |
대퇴 사두근 |
| 후면 |
| 僧帽筋（そうぼうきん） |
승모근 |
| 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん） |
삼두근 |
| 広背筋（こうはいきん） |
광배근, 활배근 |
| ハムストリング |
오금줄 |
| アキレス腱（けん） |
아킬레스건 |
뼈(骨)
| 일본어 |
한국어 |
| 胸骨（きょうこつ） |
흉근, 가슴뼈 |
| 肩甲骨（けんこうこつ） |
견갑골, 어깨뼈 |
| 仙骨（せんこつ） |
천골, 엉덩이뼈 |
| 坐骨（ざこつ） |
좌골, 궁둥뼈 |
| 鼻骨（びこつ） |
미골, 꼬리뼈 |
| 背骨（せぼね） |
척추 |
| 肋骨（ろっこつ） |
늑골, 갈비뼈 |
내장(内臓)
| 일본어 |
한국어 |
| 脳（のう） |
뇌 |
| 喉（のど） |
인후, 목구멍 |
| 肺（はい） |
폐 |
| 心臓（しんぞう） |
심장 |
| 肝臓（かんぞう） |
간장 |
| 胃（胃） |
위 |
| 腎臓（じんぞう） |
신장, 콩팥 |
| 大腸（だいちょう） |
대장 |
| 小腸（しょうちょう） |
소장 |
| 膀胱（ぼうこう） |
방광 |
혈자리(つぼ)
| 일본어 |
한국어 |
| 百会（ひゃくえ） |
백회, 머리 정 가운데에 있는 혈 |
| 合谷（ごうこく） |
합곡, 엄지손가락과 집게손가락 사이에 있는 혈 |
| 血海（けっかい） |
혈해, 무릎뼈의 안쪽 가장자리 위 끝에서 두 치 반 되는 곳에 있는 혈 |
| 太谿（たいけい） |
태계, 안쪽 복사뼈와 아킬레스건 사이 움푹 들어간 곳에 있는 혈 |
| 湧泉（ゆうせん） |
용천, 발바닥을 구부리면 사람 인(人)자 모양으로 움푹 들어간 곳에 있는 혈 |
| 足心（そくしん） |
족심, 발바닥 한 가운데에 있는 혈 |
| 太陽（たいよう） |
태양, 사람의 귀의 위, 눈의 옆쪽. 관자놀이 부분에 있는 혈 |
요가 포즈
기본자세
| 일본어 |
한국어 |
| アーサナ |
아사나 |
| 安楽座（あぐら）（スカーサナ） |
가부좌, 책상다리(수카아사나) |
| 正座（せいざ） |
정좌 |
| 長座（ちょうざ） |
다리를 뻗고 앉은 자세 |
| 四つんぱい（よつんぱい） |
네발기기 자세 |
| 仰向け（あおむけ） |
하늘을 향해 누운 자세 |
| うつ伏せ（うつぶせ） |
엎드려 누운 자세 |
| 前屈（ぜんくつ） |
전굴 |
| 後屈（こうくつ） |
후굴 |
| 脱力（だつりょく） |
탈력, 몸에 힘을 빼는 동작 |
| バインド |
바인드 |
앉아서 하는 자세
| 일본어 |
한국어 |
| 合せき（がっせき）のポーズ |
발로 합장한 자세 |
| 蝶のポーズ・バタフライ |
나비 자세 |
| 子犬のポーズ |
강아지 자세 |
| ネコの背伸びのポーズ |
고양이 자세 |
| キャットアンドカウポーズ |
고양이, 소 자세 |
| 虎（とら）のポーズ |
호랑이 자세 |
| サギのポーズ（クラウンチャーサナ） |
백로 자세(크라운차사나) |
| かんぬきのポーズ（パリガーサナ） |
빗장자세, 가로대자세/게이트자세(파리가아사나) |
| 真珠貝のポーズ |
진주 조개 자세 |
| 賢者のポーズ（マリッチアーサナ） |
현자 자세(마첸드라사나) |
| 牛面のポーズ（ゴムカーサナ） |
소 얼굴자세(고무카아사나) |
| 舟（ふね）のポーズ |
보트 자세 |
| 花輪のポーズ |
화환 자세 |
| 半魚王のポーズ（アルダマッチェンドラアーサナ） |
반 물고기의 왕 자세, 허리비틀기 자세(아르다 마첸드라사나) |
| ラクダのぽーず |
낙타 자세 |
| うさぎのポーズ |
토끼 자세 |
| 杖（つえ）のポーズ |
막대자세 |
| 鳩（はと）のポーズ |
비둘기 자세 |
| 肩入れのポーズ |
어깨 넣기 자세 |
| 赤ちゃんのポーズ・チャイルドポーズ |
아기 자세 |
| 開脚のポーズ |
|
서서하는 자세
| 일본어 |
한국어 |
| 立木（たちぎ）のポーズ |
나무 자세 |
| 山（やま）のポーズ |
산 자세 |
| ウォーリアワン（戦士のポーズ1） |
워리어1(전사자세1) |
| ウォーリアツー（戦士のポーズ2） |
워리어2(전사자세2) |
| ウォーリアスリー（戦士のポーズ3） |
워리어3(전사자세3) |
| リバースウォーリア |
거꾸로 전사 |
| 鷲（わし）のポーズ |
독수리 자세 |
| ダウンドック |
다운독 |
| アップドック |
업독 |
| スリーレックドック |
쓰리 레그 독 |
| イルカのポーズ |
돌고래 자세 |
| チャトランガ |
차투랑가 |
| 弓を引くポーズ・ダンサーのポーズ |
선활자세 |
| ピラミットのポーズ |
피라미드 자세 |
| 三角のポーズ・トライアングルポーズ |
삼각형 자세, 트라이앵글 |
| サイドアングル |
사이드 앵글 |
| 椅子のポーズ・チェアポーズ（ウトゥカターサナ） |
의자 자세(웃카타아사나) |
| 半月のポーズ・ハーフムーン |
반달 자세, 하프문 |
| 三日月のポーズ |
초승달 자세 |
| ハイランジ |
하이 런지 |
| ランジ |
런지 |
| ローランジ |
로우 런지 |
| トカゲのポーズ |
도마뱀 자세 |
| 女神のポーズ |
말자세 |
누워서하는 자세
| 일본어 |
한국어 |
| 鋤（すき）のポーズ |
쟁기 자세 |
| 魚のポーズ |
물고기 자세 |
| バッタのポーズ（シャラバーサナ） |
메뚜기 자세 |
| コブラ |
코브라 자세 |
| 弓のポーズ・ゆりかごのポーズ |
활자세 |
| ハッピーベイビーポーズ |
해피 베이비 자세 |
| 橋（はし）のポーズ |
다리 자세 |
| ブリッジ・車輪のポーズ |
아치 자세, 바퀴 자세 |
| ワニのポーズ |
악어 자세 |
| カエルのポーズ |
개구리 자세 |
| 飛行機のポーズ |
비행기 자세 |
| 肩立のポーズ |
어깨서기 자세 |
| プランク |
플랭크 |
| ロープランク |
팔 굽힌 플랭크 |
| サイドプランク |
사이드 플랭크 |
| しかばねのポーズ（シャヴァーサナ） |
송장 자세(사바아사나) |
| ガス抜くのポーズ |
바람 빼기 자세 |
| スピンクス |
스핑크스 |
요가 표현
| 일본어 |
한국어 |
| 息を吸う・息を吐く |
숨을 들이쉬다 / 숨을 내쉬다 |
| 瞼を閉じる |
눈꺼풀을 감다 |
| 背筋を伸ばす |
허리를 펴다 |
| 丁寧に息を吐く |
천천히 숨을 내쉬다 |
| 顎を引く |
턱을 당기다 |
| 踵を蹴る |
발뒤꿈치를 밀어내다 |
| 頭を前に下ろす |
머리를 앞으로 떨구다 |
| 筋肉が伸びる |
근육을 늘리다 |
| 頭を回す |
머리를 돌리다 |
| 遠くを通す |
먼 곳을 지나오다 |
| 動きを止める |
움직임을 멈추다 |
| 腹式呼吸 |
복식 호흡 |
| 胸式呼吸 |
흉식 호흡 |
| お腹を薄く凹ませる |
배를 납작하게 하다 |
| 吐き切る |
끝까지 내쉬다 |
| 最後の一滴まで吐き切る |
마지막 숨까지 내쉬다 |
| 胸を膨らませる |
배를 부풀리다 |
| 肺を膨らませる |
폐를 부풀리다 |
| 下腹部 |
하복부 |
| 肩を下げる |
어깨를 끌어내리다 |
| 吸い切ってから吐き切る |
호흡을 끝까지 들이마신 후에 끝까지 내쉬다 |
| 手を桃の上に乗せる |
손을 허벅지 위에 올리다 |
| お腹を締める |
배를 당기다 |
| お腹を捻る |
배를 뒤틀다 |
| 手を横からあげる |
손을 옆으로 펼쳐서 올리다 |
| 目線は腕越し天井 |
시선은 손 너머 천장 |
| 胸を開く |
가슴을 열다 |
| 背中丸める |
등을 말다 |
| 体を起こす |
몸을 일으키다 |
| 上に伸びる |
위쪽을 향해 늘리다 |
| 腰幅に広げる |
허리 넓이로 벌리다 |
| 左右にゆらゆらさせる |
좌우로 흔들흔들 거리다 |
| 手の広を上に向ける |
손바닥이 위로 가도록 하다 |
| 両手をお腹の上に乗せる |
양손을 배 위에 올리다 |
| 鼻から吸う・吐く |
코로 들이쉬다/내쉬다 |
| ふっくらと |
빵빵하게 |
| カバラバディー |
카팔라바티 호흡법 |
| お腹を凹ませる |
배를 움푹 들어가게 하다 |
| 口を閉じる |
입을 닫다 |
| 体重を乗せる |
체중을 싣다 |
| 骨盤の高さを揃える |
골반의 높이를 맞추다 |
| マット・床を押す |
매트/바닥을 밀다 |
| 股関節を引き上げる |
고관절을 끌어올리다 |
| 緊張を緩める |
긴장을 풀다 |
| 意識を向ける |
의식을 하다 |
| お尻を下げる |
엉덩이를 내리다 |
| 足をあげる |
다리를 올리다 |
| 腰骨の高さを揃える |
허리뼈의 높이를 맞추다 |
| 伸び具合 |
늘어나는 정도 |
| つま先正面 |
발끝을 정면으로 |
| 体を倒す |
몸을 쓰러뜨리다 |
| 脇腹が伸びる |
옆구리를 늘리다 |
| 疲れが溜まる |
피로가 쌓이다 |
| 肋骨の隙間が広がる |
늑골 사이를 늘리다 |
| 上半身を起こす |
상반신을 일으키다 |
| 手と手を重ねておでこを乗せる |
손과 손을 겹쳐 이마를 올리다 |
| 緩ませる |
이완시키다, 풀어주다 |
| 胸の前で合唱 |
가슴 앞에서 합장 |
| お腹を引き締める |
배를 조이다 |
| 手をクロス |
손을 교차시키다 |
| 肘を上げる |
팔꿈치를 올리다 |
| 膝を曲げる |
무릎을 굽히다 |
| つま先を立てる |
발끝을 세우다 |
| 腰を下げる |
허리를 내리다 |
| ツイストする |
트위스트 하다 |
| 床に下ろす |
바닥에 내리다 |
| 膝を深く曲げる |
무릎을 깊게 굽히다 |
| 前からあげる |
앞으로 올리다 |
| 膝の真下に踵を置く |
무릎 바로 아래에 발뒷꿈치를 놓다 |
| 手を解放 |
손을 풀어주다 |
| 呼吸を観察する |
호흡을 관찰하다 |
| 手の甲を合わせる |
손등을 서로 붙이다 |
| 股関節をひく |
고관절을 열다 |
| 足を引く |
다리를 물리다, 뒤로 가져오다 |
| 床と並行 |
바닥과 평행 |
| 息を止めずに |
숨을 멈추지 말고 |
| 肘をよせる |
팔꿈치를 당기다 |
| 顔を下に向ける |
얼굴을 아래로 향하게 하다 |
| 足の甲を後ろに引く |
발등을 뒤로 밀어내다 |
| 上体を起こす |
상체를 일으키다 |
| 足をそろえる |
다리를 모으다 |
| 足を横に開く |
다리를 옆으로 벌리다 |
| お水を取る |
물을 마시다 |
